便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。解决便秘是孕妇的头等大事，今天首都医科大学北京妇产医院黄醒华教授将和网友互动一起聊聊孕妇便秘。
产医学科主任 黄醒华
mansion88 app 简介：
黄醒华，1960年毕业于北京医科大学，现任首都医科大学北京妇产医院围产医学科主任，WHO孕产妇及妇女保健研究与培训合作中心副主任，中华围产医学会副主任委员。
主持人：黄主任好!
黄醒华：大家好!
主持人：还有很多准妈妈会抱怨说：在孕期会出现便秘或者说以前的便秘加重了，那对这样的准妈妈你有没有一些什么好的建议能帮助她们缓解或者预防这样的情况发生?
黄醒华：是，孕妇为什么会便秘呢?主要是这个孕激素，就是孕酮在着怪，孕酮是维持我们妊娠非常重要的一个激素，它让子宫安定，因为子宫是即兴组织，它有弹性的，本来里头是空的，现在装了一个东西，一个孩子在里面，而且一天一天要长大，所以它自然有一种容易要想把里头东西排出来的一种生理的作用，是会引起子宫收缩，所以孕酮就是保持子宫安定的，其次一个，在早孕的时候，孕酮就可以让我们子宫的内膜长得非常肥厚，血管非常丰富，它就让我们早期的胚胎，就会从这里来吸取营养，这是第二个作用。第三个孕酮的作用也非常重要，因为我们的宝宝有一半是来自于他的父亲，所以他对我们母亲来说是半抑制物，其中有一部分不是我妈妈身体里的东西，作为一个个体，它具有这种排异现象，所以大部分母亲都会要想排出来自于她爱人的那小孩的那半，可是孕酮有什么好处呢?它把这孩子产生一抗体封闭状态，把他遮住了，你就不能识别了，妈妈就容忍了。
主持人：孕酮分泌是什么?
黄醒华：孕酮非常重要，但是从早孕一开始就非常高的孕酮分泌，比我们平常月经周期，高得多得多，一直到妊娠晚期都会这样，所以孕酮它除了给子宫的这个作用以外，它还有很多让胃肠系统的蠕动减慢，蠕动减慢了可不是吗?容易肚子胀，另外，容易便秘，因为粪便在肠子里停留的时间长，那个肠子里的一些绒毛就把水分吸进去，所以像这样应该怎么样呢，应该吃一些纤维素的东西，比如说一些带茎的一些蔬菜，特别是绿叶子的蔬菜，就像芹菜啊，油菜啊、什么油麦菜啊什么等等这些，应该是很重要，像笋啊这些都有好多纤维素，还有魔芋，魔芋就是做的，它是一个含纤维素非常之多的，还有粗粮，所以在我们孕妇的粮食当中，至少有五分之一是粗粮，其次一个呢在水果里头，苹果也有可溶性的这个纤维素，还有香蕉，也有可溶性纤维素，这是一个就是多吃这个，另外多喝水，所以根据天气的状况，我们一般一天要喝2000到3000毫克的水，其中包括你喝的汤啊什么粥在内的，这样保持肠道有足够的水分，身体有足够的水分。