在很多人看来下肢静脉曲张与自己毫无关系，然而事实却并非如此。由于生活和工作的原因，下肢静脉曲张患者越来越多。很多人因各种原因患上了下肢静脉曲张，在治疗过程中患者饱受痛苦。了解如何预防下肢静脉曲张就显得尤为重要，那么预防下肢静脉曲张的方法具体有哪些呢?
1、患者可以经常常抬高双腿具体方法
躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
2、应进行适当的体育锻炼，在增强全身体质的条件下，可起到加强静脉管壁。
3、勤做静脉操
睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。
4、长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态。
5、经常走动，至少多做踝关节的伸屈活动，使腓肠肌能发挥有效的泵作用，促进下肢血液的回流，以减轻浅静脉内的压力。
下肢静脉曲张不仅影响腿形而且给患者生活、工作带来不便，大家也可以在每晚睡觉前，用热水洗脚这样能消除疲劳，有利于睡眠，更能活血化淤。只要平时多多进行合理的运动，下肢静脉曲张是可以避免的。