便秘又称排便困难，多发于老人与中年妇女，便秘甚至可以导致患者的头昏、食欲不振等症状出现。生活中很多人都被便秘困扰，有些人生活作息正常，饮食均衡，还是避免不了便秘的侵袭，他们自己也不知道原因，下面我们就一起分析一下关于便秘的原因及食疗方法吧。
有的人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。
便秘的病因归纳如下
生活习惯改变
如外出旅游、住院、突发事件影响。造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
水份损失过多
过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。
不良的饮食习惯
因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
社会与心理因素
工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。
各种疾病的影响
大肠肛门病变(如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及肛周疾病等;肠易激惹综合征等)、肠外病(神经与精神疾病、内分泌与代谢病、盆腔病，药原性疾病、肌病等)。
便秘有哪些危害
1、引起精神症状
粪便中的有毒化学物质、重金属及细菌产生的毒素长时间不断地3刺激直肠粘膜的感受器，病人常会产生头痛，头晕，失眠，食欲不振及苦口臭等直接影响人体健康。
2、引起肛周疾病
由于大便干结，停留直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染引起肛窦炎，并进一步引起肛周脓肿，肛瘘，肛乳头肥大等。