关节骨刺多跟膝关节过度劳损、过度肥胖、年龄老化有关，针对这些特点，相应人群要做好相应预防工作。
避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。
膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。
过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
一旦发现自己经常性膝关节疼痛，就要警惕患上膝关节炎或膝关节骨刺，这两种是最常见的膝关节病变。确诊膝关节骨刺后，不要惊慌，由于其慢性病的特点，病发初期及时治疗的话很容易恢复到正常水平。