随着早泄发病率的不断增高，早泄如何保健是当今男性最为关注的问题之一，早泄非常难治愈，这让男性朋友们非常困扰。想要治疗早泄，患者在治疗的同时注重保健工作，只有这样才能保证治疗的效果，那么早泄如何保健?
1、意境转移法
性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。
2、放松提气法
在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上捉到嗽部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。
3、腹部操作
取仰卧位，先用单手掌柔神阙穴，以脐下有温热感为度。再按摩小腹部5分钟，然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1~2分钟。
4、腰骶部操作
取坐位，先用两手掌同时按摩腰骶部5分钟，再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1~2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门穴位，以透热为度。
5、断续做爱法
在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方应做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。
6、特殊姿势法
性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后迸式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于阴茎头上，然后戴上避孕套，这种方法也有效。
7、饮食保健
可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。
以上就是早泄如何保健的介绍，早泄的出现对男性的影响是很大的，所以男性朋友要是出现早泄一定要重视，及时到正规的医院进行检查，争取及时发现疾病，确诊疾病，及时进行治疗。