保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
1、戒烟酒
慢性咽炎患者一定要严格戒除烟、酒，因为烟、酒一方面对咽喉局部产生不良刺激，一方面还可以使机体功能受损，对身体危害极大。
2、避免长时间说话或大喊大叫
慢性咽炎患者日常生活中应注意劳逸结合，避免长时间说话或大喊大叫，注意保养，避免诱发咽炎发作的因素。
3、保持居室内空气湿润清洁
冬春季节气候干燥，应注意保持居室内空气湿润清洁，要定期开窗通风，用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器或在暖气上放一块湿毛巾，以增加空气湿润。
4、经常饮用花茶
慢性咽炎患者可适当饮用一些花茶，如野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，或在医生的指导下服用其他具有滋润效果的茶道，像什么甘之露饮等。
进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
1、要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物;多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。
2、还可以喝些对咽炎调理有帮助的中药茶饮，比如说，采用多味滋阴增液、清热化痰、润喉利咽功效的中药材配制而成的中药材饮，对咽炎有很好的调理功效。