现代社会中，没有工作的未婚女性已不多见。卑哑妇女由于工作过度劳累，人际关系紧张，社会瓜力大的原因。极易产生精神状态不稳定的现象。神经质型的人精神状态不稳定.所以不要吃有刺激性、有)檣作用和会破坏神经平衡的食物。
岜仮前，一定耍先躺下来体息Lo一30分钟，然后对耳朵做指压。并让眼睛得到充分的休息。另外不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。
同时要避免冷热食混合着吃(如冷饮配热茶水.或热食配冷开水)。
啪效的食物。如贝类、海藻类、莲藕(烹调时避免调味过浓)。
辣的食物：芋叶、芥菜、胡椒、姜、辣椒、咖喱.
其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠。
有兴奋作用的食物：肝脏、咖啡。
烤的食物：煎饼、烤饼、烤鱼、烤焦的肉。
甜卤味食物：用糖、酱油来煮的菜。
注：莲藕带皮所挤的汁，尤其是使用贝类所煮的汤特别好，而以萝卜泥或去皮和种子的冬瓜汁代替水很好。