每个女性都想拥有窈窕的身姿，可是怎么才能减掉身上的赘肉呢?大多数女性瘦身都选择运动方式，其实在饮食方面多注意，也能让你快速瘦身。下面mansion88 app 介绍饮食减肥的快速方法，帮你迅速减掉身上的赘肉。
1、多吃新鲜水果
减肥时要多吃一些新鲜水果。因为水果含有的丰富粗纤维可以让你有很强的饱足感，不易感到饥饿，起到有效控制热量摄取的作用，也就能有助减肥。另外，水果体积大，水分多，热量又低，多吃也不用担心会发胖。
2、有事没事多喝一些茶
减少酒精饮料的比例，增加一些茶饮的比例，更助减肥。各种花草茶种含有的天然生物素能有效的促进新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪，还能有效抑制体内脂肪生成，有事没事可以多喝一些。
3、减少酒精的摄取
酒精可是你成功减肥的大障碍。酒精所含的热量极高，稍微多喝那么一杯，就能让你热量摄取过多，导致肥胖，所以要控制酒精的摄取量。另外，酒精还会导致血糖浓度失衡，过多的消耗人体内的维生素和矿物质，妨碍到脂肪酸的新陈代谢，使你发胖，所以少喝酒吧。