近些年，由于各种原因腰肌劳损的发病率在逐年的升高，如何做好腰肌劳损的护理就成了我们们必须要知道的常识了，患者在治疗后，应注意以下几点腰肌劳损的护理常识。
腰肌劳损的护理如下
1、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5.、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。