在生活中，人们开始运用各种方法来进行预防保健，其中穴位按摩因为操作简单、安全有效，而经久不衰，成为现代人保健养生的首选方式。下面小编就大家介绍五大生活按摩保健穴，调整人体功能，增强免疫能力，让你越来越健康，越活越年轻。
1、涌泉
涌泉是人体长寿的大穴。经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功能强盛。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
2、足三里
足三里有很强的补气作用，是人体保健的要穴。可以疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等，可促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿，灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
3、合谷
自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能更好的发挥保健作用。合谷一能祛风散寒，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能补气，治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气，防止胃下垂;配合关元有急救作用。孕妇禁用合谷穴，有催产作用。
4、内关
主要对心胸部症状有调整作用，可改善心脏供血，治疗心脏疾病，如心慌、胸痛、胸闷等;配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病。经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效。
5、肩井
按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可用中指揉按此穴，还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。
温馨提示：由于人体骨赂与软组织的退变，肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损害的软组织所发出的疼痛信号，通过神经的反射作用，致使肌肉紧张、收缩甚至痉挛。这是人体的一种保护性反应。按摩能松懈肌肉痉挛，加强局部血液循环，使局部组织温度升高，提高局部组织的痛感;同时还能将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，从而解除其紧张、痉挛，以消除疼痛。
【参考文献：《准确找穴按摩速查》《实用推拿按摩》】