失眠是一种常见的现象，严重的扰乱了日常的生活，如果不及时的给予之，还会造成更为严重的后果。因此除了治疗之外，日常的护理也是非常重要的。下面我们就一起来学习一下，失眠的护理方法。
常见的三种护理措施
一、患者平时要及时的缓解紧张及忧虑的情绪，积极的面对疾病。憋在心里的不愉快，学会倾诉，这样可以帮助我们迅速的恢复正常的睡眠。
二、平时要养成良好的生活习惯，在睡前禁止吸烟、喝酒、咖啡等刺激性的饮料，避免谈论一些过分忧伤及愤怒的话题，以免引起失眠。
三、为了帮助自己尽快的恢复正常，平时还要进行适当的运动，可以参加一些户外运动，同时要保持规律的生活习惯，足够的休息时间。