大家都知道更年期会出现浑身发热、心悸、烦躁、记忆力下降、引起失眠、高血压等病症，给患者带来很多苦恼，使患者身心疲惫不堪。除了要积极的采用各种方法治疗更年期失眠外，下面我们一起来学习一下患者日常的护理方法。
更年期失眠的护理方法
1、保健疗法
患者每天用手按摩太阳穴，大约按摩100次。有好多朋友都不知道用木梳子梳头有益处，每天用木梳子梳头5分钟，会使患者心情舒畅，消除烦恼。保持愉快的心情晚上睡觉也会睡得好一些。
2、饮食疗法
把大枣、小麦渣出汁，在汁中然后放入冰糖，等冰糖全部融化，每天晚上喝一次，对改善更年期失眠的效果很好。