失眠是一种病症，失眠的原因有很多，它的危害性很大，所以我们要注意，做好失眠的预防工作。在日常的生活中，我们只要多多注意一些细节上的问题，就能很好预防，那么失眠预防的注意事项有哪些，下面为大家作出介绍。
1、预防失眠的注意生活的规律性。mansion88 app 介绍说，随着我们生活方式的很大改变，我们的生活开始变得没有规律，很多人都是因为这个才出现失眠。因此，人们要想避免失眠就要做到忌生活无规律。中午有可能再睡一刻钟到半小时，那就更好了。
2、预防失眠，我们还要注意适当的运动，我们很多的朋友认为运动不利于睡眠，其实不是的，一定的运动有利于睡眠，但是也要适度，禁止做剧烈的运动，“体脑并用，精神乃治”，就是指体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
3、用药要科学。mansion88 app 称，有些人习惯用安眠药物治疗失眠，认为简单省事，却不知道这样会加重失眠。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。但是要切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。
以上内容就是关于失眠预防注意事项的介绍，希望对大家有一定的帮助。mansion88 app 提醒：在平时的生活中，人们一定要做好疾病的预防工作，避免这种疾病影响自己的生活和身心健康。此外对于患者而言，不要有心理压力，坚持治疗一定会康复的。