强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3‰。实际上，这个数字远远低于实际的患病率。结合临床实践，估计国内的强迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。
做正确的心理定位，客观地评价自我与社会，减轻强迫个性。强迫症的自我调节首先要对自己有一个客观的认识，看到自身的缺陷和问题。这种清醒的自我认知才能让你更好地调整心态，适应工作、生活和学习。
给自己的心理减压，是强迫症的自我调节的好方法。压力与强迫症的关系非常密切，如果不能定期释放压力，就可能积累爆发，应顺其自然，心态放得平和一些。有的人太注重结果，好像没有得到一个好结果自己就没有价值感。
强迫症的自我调节不能缺少家人、朋友之间要互相支持、互相理解。充分发挥家庭、友谊的“避风港”的作用，我们在面对外界的压力时才更有力量应对。