患有射精疼痛的朋友多半会因担心疾病的发展极其后果而表现的忧虑重重，正是这种过大的心理负担导致了病情加重。患者在出现射精疼痛时，可运用自我暗示的方法，树立正确的性观念，大大增强对疼痛的耐受力，减轻性事造成的疼痛，共享性生活的乐趣。
射精疼痛的健康护理四部曲
1、不要有心理压力
过大的心理负担会加重病情，担心自己是否会进一步发展为，甚至开始回避性生活，过度的心理强调加重了心理负担这也恰恰是导致射精疼痛的主要因素。
2、注意情绪
有些人情绪波动比较大，容易出现愤怒(愤怒【译】：是指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。)、忧郁，造成人的气血、筋络不通畅，尤其是肝经瘀阻，中医认为睾丸是肝经的循经部位，如果情绪波动大，造成的肝经瘀阻，也会造成射精疼痛。
(1)意志控制法：俗话说，越不怕疼，就越不疼。在坚定的意志和信心支持下，对于巨大的疼痛，人体就会产生巨大的抗痛力量，以致能使其反应缓解。
(2)情绪稳定法：情绪稳定与镇静会使患者的痛觉感受迟钝，疼痛反应减少。为此，要经常与丈夫共同活动，相互沟通，增进感情，这样心情好了，就会大大增强对疼痛的耐受力，减轻性事造成的疼痛。
(3)自我鼓励法：在疼痛时，可运用自我暗示的方法，在自己心中默念“不疼”、“没关系”、“一会儿就会好”，这往往能收到很好的镇疼效果。此外夫妻之间也可进行相互鼓励，共同掌握科学的性知识和性技巧，树立正确的性观念，共享性生活的乐趣。
(4)转移注意力法：不要把注意力放在疼痛的部位上，那样会造成越注意越疼痛的不良循环。因此要尝试着用各种方法，使自己的注意力转移到对性爱快乐的体验上。
3、多与你的妻子交流
性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗射精疼痛的方法是很有效的。
4、留意自身的饮食
多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏由于含有很多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲;此外含锌食品，含精氨酸食品都有助于进步性功能，预防射精疼痛的问题。
温馨提示：正常男性在性活动中，发生射精行为不仅不会造成射精疼痛，反而还可体验到性快感。但是如果出现了负责支配收缩的神经释放去甲肾上腺素时，去甲肾上腺素会刺激这些神经支配器官的肌肉出现痉挛性收缩，导致射精疼痛。此外，一些精神因素也可导致射精疼痛。
【参考文献：《认识性学》《中国性科学百科全书》】