甲减疾病患者的甲状腺素的水平较低,日常生活中甲减患者的机体产生热量不足,导致甲减患者特别的怕冷,怕凉,对于酷热难耐的夏天却是较为适应,所以甲减患者更应该注意冬季的治疗和保健
冬季护理甲减的方法
[一是要多食温性食物] 甲减患者的一致表现为畏冷、喜热、常常感觉四肢乏力.这是因为,患者体内的蛋白质摄入不足,因此导致甲状腺功能有低下趋势,如果供应足够的蛋白质和热量,便能够有效改善患者的甲状腺功能.
具体食物:因此,甲减病人在冬季的饮食中,注意多食用一些羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等属温热滋补性肉类食品,可以适当的食用一些如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等海产品.此外,甲减病人可以多食用如韭菜、山药等蔬菜类食品,可以温阳健脾;瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳,甲减患者可以经常食用.
饮食禁忌:但对于那些如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等寒凉生冷的食品则要尽量少吃为好.甲减患者胃肠功能减弱,容易出现消化不良、腹胀等问题,在日常饮食中应注意避免整天大鱼大肉,减轻胃肠负担.
[二是要严控食盐摄入] 长期过量摄入盐量,易引起心脑血管疾病、导致上呼吸道感染、影响骨骼生长发育.
食盐适量:世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克,我国人均食盐摄入量已达12克/天.甲减患者更要严格控制每天盐的摄入量,由于黏液性水肿常常会导致手足肿胀、身体发胖,食用过咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿症状.
一日三餐:早餐喝牛奶或豆浆等,吃些面包或馒头一类面食,午餐或晚餐多吃红薯,既可减少食盐摄入量,又能增加钾的摄入量.多吃芋头、竹笋、土豆、油菜等蔬菜.详情点击了解>>>
[三是要注意防寒保暖] 由于甲减患者平常身体较弱,相对正常人而言,身体产生的热量会少很多,肌体的免疫力及抵抗力也较正常人较差,更容易受寒感冒,所以在冬季外出时必须注意防寒保暖.
早晚不出门:冬季气温低,甲减患者由于本身甲状腺素供应不足,而且自身的体温又偏低,在清晨和傍晚时不宜外出活动,特别是避免进行剧烈的运动.清晨的空气质量最差.对有早起锻炼习惯的老年人特别是中老年甲减患者而言,不要太早出门,应当尽量推迟晨练时间,避免因室外气温太低身体受寒.
锻炼要适宜:活动锻炼可使老年人经络通畅、气血流通,增强甲减患者的抵抗力和产热量,但切不可运动过于剧烈,过度运动可能会引发老年人的心脑血管疾病.
[四是要改善血液循环]因为体质原因,多数甲减患者的神经末梢循环不好,容易导致四肢和手足冰凉,在天气寒冷时,这些暴露在身体外部的部位就更容易受寒.
手上保健:我们的手上有许多穴位,阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会,经常搓揉按摩不仅可活动关节,而且有利于气血经脉通畅,升提阳气防寒保暖,同时还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状.
脚上养生:甲减患者要养成每天晚上睡前热水泡脚的习惯,边泡边搓,不仅能促进血液循环,而且可以改善睡眠,促进甲减症状的有效缓解.
平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。