临床研究发现，很多黄褐斑女性还存在月经不调、乳房肿痛、精神不振等现象，已经影响到女性的日常生活，除了对黄褐斑进行专业治疗外，女性在日常生活中还要适当的进行防护和保养。
1、洗脸的时候加入少量的食醋，可以减轻色素沉着;
2、把鲜萝卜压碎挤成汁以后，每天洗脸后涂抹10-20毫升，待干后，洗净，此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
3、柠檬汁中加糖水饮用，也有祛斑的作用，因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀。
4、用洗干净的茄子皮敷脸，坚持一段时间，也可以发现斑点减少。
5、注意日常饮食，多吃西红柿对淡化斑点有很好的帮助作用，主要是因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
另外，木瓜和牛奶也可以拿来去除黄褐斑，具体做法是用搅拌机把木瓜打碎，和牛奶混合后，敷在脸上，半个小时以后再冲洗掉，坚持半个月，就可以看到明显的效果。