冬季天气寒冷，是很多疾病容易复发的季节，肝硬化患者冬季保健很重要。心态对身体健康有着很重要的作用，肝硬化患者生活中要保持心情愉悦，以避免因生气、愤怒、抑郁以及心理压力过重等情志因素加重肝损伤，对病情恢复不利。因此，肝硬化患者们一定要有良好的心态，学会自我解压，自我调节，避免因自身情绪问题影响自己的身体健康。
1、禁酒
肝硬化患者必须绝对禁酒。任何含有酒精的溶液，即使含量再小，进入机体后都需要肝脏的分解。在其分解过程中，辅酶I转变为还原型辅酶I的增多，使肝小时中央区的肝细胞因缺氧而环死和纤维化。同时，实验室表明，酒精能抑制细胞所合成的糖蛋白和白蛋白的分泌排出，在肝细胞严重受损、肝脏本身也已出现纤维硬化时，再饮酒加重肝脏负担，岂不是对肝脏落井下石。总之，肝硬化患者饮酒，百弊而无一利，须谨慎服用。
2、积极做好饮食调理
肝硬化的饮食调理是肝硬化保养的重点，做好肝硬化的饮食调理不但可以加速病情的恢复，还可以有效的降低并发症的发生几率，所以肝硬化患者日常饮食应以高蛋白、高维生素、高碳水化合物和低脂肪的食物为主(高蛋白质、高维生素、高碳水化合物的食物可以为病人提供足够的能量，补充体内所需的各项物质，减少肝脏的消耗，减轻肝脏的负担，增加肝细胞修复和再生的动力)，同时还应忌烟、酒，忌辛辣刺激性食物，此外合并有腹水的患者还应严格限制钠盐和水的摄入量、有肝昏迷倾向者还应严格蛋白摄入量等等。
3、补充维生素和微量元素
肝硬化由于多方面因素可造成维生素和微量元素的缺乏，新鲜蔬菜、水果含丰富维生素、矿物质、微量元素，是最好的食品。注意补充维生素B1、B2、C、E和K，微量元素如锌如硒，已出现维生素缺乏症状的应口服或肌肉或皮下注射。
4、规律生活
肝硬化患者日常生活中应特别注意休息，注意节制性生活，以防止熬夜、过度劳累加重肝损伤，而不利于疾病的恢复，但这并不表明肝硬化患者不能做运动，相反肝硬化患者应在自己能力范围内适当的做些运动(活动量以不感觉到疲劳为度)，如慢走、太极等等，已达到强身健体、怡情养肝的目的。
5、积极预防
肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。要重视对各种原发病的防治，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少致病因素。
6、情绪稳定
肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。
7、动静结合
肝硬化代偿功能减退，并发腹水或感染时应绝对卧床休息。在代偿功能充沛、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动，进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、太极拳、气功等。活动量以不感觉到疲劳为度。
8、用药从简
盲目过多地滥用一般性药物，会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。对肝脏有害的药物如异烟肼、巴比妥类应慎用或忌用。
9、补硒养肝
补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子喂成分的养肝片，对养肝护肝起到良好作用调节免疫，对养肝、护肝有良好作用。
温馨提示
肝硬化病人在严冬季节呕血的危险性比任何季节都大。为了减少这种危险性，肝硬化病人在气温较低的日子里应注意保暖，防治便秘，切忌腹压增高(如屏气、吹气，腹部和肝区受压或受冲击等)，避免较重的体力劳动，力戒情绪波动和大动“肝火”。
【参考文献：《远离肝炎肝硬化》《肝病保健百科》《肝炎肝硬化防治454问》】