得了高血压如何进行日常护理是一件值得大家关注的事，现在高血压患者越来越多，而一旦出现高血压想要立即治愈几乎是不可能的。高血压病因很多，临床上最好的治疗高血压的办法就是控制血压、减少并发症，而要想做到这些，长期的护理是不可少的。
一、保持平稳的心态
调查发现，性格急躁的人，到了老年后更容易患上高血压。高血压病患者，常有情绪不稳定，如压抑、敌意、攻击性或依赖性矛盾性格，心情烦躁、易怒、记忆力减退等。少数病人甚至会出现兴奋、躁动、忧郁、被害妄想等精神症状。所以保持良好的心态是防治高血压的重中之重。
二、经常参加体育锻炼
经常锻炼身体是拥有健康的重要保障，对于高血压患者来说更是如此。对于血压较高、症状较多或有并发症的病人需要卧床休息，但血压保持一般水平、重要脏器功能尚好的病人应适当进行活动，鼓励他们参加力所能及的体力活动，如散步、打太极拳、养花、有趣的活动和适当的家务劳动等，同时要保证充足的睡眠。
三、调整饮食结构
很多血液疾病都跟日常饮食有关，高血压也不例外。于高血压病患者的饮食主要是要坚持低钠饮食，这样能使血压下降，并可增加利尿剂(治高血压的药剂)的降压效果和减少利尿剂的低钾反应。一般食盐量为每天5-6g，对于肥胖者还应限制食物的总热量和脂肪饮食，每日肥肪不超过30-40g，并适当增加活动，以减轻体重，减少心脏负荷;还要避免刺激性食物，忌烟酒、辛辣、肥腻及过甜食物，要避免大量饮水。
有关高血压的生活护理常识介绍如上，高血压这种疾病可能长期存在，所以日常护理也要长期坚持才行，千万不能三天打鱼两天晒网，特别是老年患者易出现并发症，所以在日常护理方面更是要小心再小心。