目前，肛门脱垂的发病率也在日益高升，此病是一种很痛苦的疾病，必须重视治疗，除了积极治疗肛门脱垂外，还可以通过肛门功能锻炼来预防像肛门脱垂、痔疮、肛裂等肛肠疾病，而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。
一、脱肛的日常护理
1、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
2、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩。
3、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
4、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。
5、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
二、脱肛的防护措施
1、养成良好的生活习惯：患者应避免久坐久蹲，养成每天按时大便的习惯，保持肛门干净，积极治疗慢性腹泻、便秘、慢性咳嗽和肛门部位的慢性疾病。
2、饮食宜清淡： 患者不宜吃刺激性、油腻及发物。食物，如辣油、芥末、辣椒、带鱼、螃蟹等。平时应多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。
3、在养成良好的饮食习惯的基础之上，大多数脱肛患者都是配合双红提肛方进行的调理。
温馨提示：脱肛是在长期的病理改变基础上形成的，因此，无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持，身体机能才能逐渐得到改善。
【参考文献《中医肛肠科常见病诊疗指南》《名中医肛肠科绝技良方》】