说到更年期综合症，相信女性朋友都比较熟悉，这是女性一生最特殊的几个时期之一，持续时间也是比较长的一个人生阶段。在这一时期女性会表现出许多特殊的表现，需要女性朋友特别的注意。所以，大家应该对更年期综合症女性的护理方法有一定的了解，下面我们就一起来了解一下吧。
更年期如何调
1、起居调养
生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。
2、心理调养
患者首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍
3、饮食调养
适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。
4、定期体检
更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。