一旦患上了骨质增生这种疾病，不但会给患者带来痛苦，还会给患者正常的生活带来不便。了解骨质增生的保健方法并且要在生活中多加注意对于患者来说是非常重要的，可以帮助患者减轻痛苦，使患者早日康复。那么，骨质增生的保健方法主要有哪些呢?
1、热敷
如果疼痛的比较厉害，可热敷。
2、泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
3、择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
4、上泡沫软蛰
软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
5、有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
6、饮食上的禁忌
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
7、减肥
偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
8、补充营养素
在生活中注意补充营养。
文中对于骨质增生的保健方法的简单介绍，希望会对患者有所帮助，帮助患者减轻痛苦，使患者早日康复。在生活中，大家也应该做好骨质增生的预防工作，避免此病的发生。