在日常生活中，很多老人都有耳鸣的现象，它主要发病人群就是中老年。耳鸣是一种患者认为听到，但客观并不存在的声音感觉。基本耳部疾病都能引起耳鸣，严重影响中老年人的生活质量。因此，避免耳鸣就显得很重要，那么，怎么避免呢?最好的方法就是预防，下边就是生活中怎样预防耳鸣的介绍;
1、使用耳罩式耳机
长时间带耳塞式耳机，直接刺激耳部神经，造成耳部供血不足，而耳罩式的耳机通过从外部搜集声波，使用者无须提高MP3的音量与杂音抗衡，较能保护听觉，会相应缓解耳部压力、供血不足，但也不可长时间听。
2、音量勿超最高档60%
普通的MP3、收音机、CD，声音调到最高档时会超过130分贝，音量等同喷气式飞机起飞声音。而人类耳朵感觉舒适的音量不宜超过75分贝。播放音乐电器选择的音量档以不超过60%较为合适。
3、听歌、进“的厅”、唱卡拉OK时，每45分钟要休息一下
以上就是我们大家日常预防耳鸣的基本方法，这很重要，大家一定要重视，希望大家远离耳鸣，避免危害的发生。
在平时，我们由于对疾病防治意识不足，在发病初期不把它当一回事，等到疾病严重才想到治疗。任何疾病都应 做到早发现、早预防、早治疗。