大家日夜的忙碌，相信都出现过一些耳鸣的情况，过度的劳累会造成轻微的耳鸣，但是对于患者不会造成什么严重的影响，但是如果是长期的频繁性的耳鸣的话，就会给患者造成比较严重的影响。
1、经常按摩耳朵
经常按摩耳朵可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次有利耳朵保健。
2、别乱掏耳朵
很多人都会有乱挖耳朵的不好习惯。耳屎是保护耳朵的第一道防线，可以阻挡灰尘和小虫子的钻入，挖去了就意味着耳朵失去了一层保护。
另外，挖耳朵的用具如果不卫生，会使外耳道感染，化脓发炎，要是不幸刺破了耳朵的鼓膜，甚至还会引发耳聋的严重后果。
3、拒绝药物伤耳
很多药物已经被证明会引起听力下降，所以用药时要特别注意防止药物伤耳。
对某些耳毒性药物有家族致聋史的病人，要避免使用该药物，要配合医生的指导用药，将药剂量及疗程尽量减少到最低有效程度，特别是老年，幼儿、孕妇、肝肾功能不全或已有耳聋者要慎用、少用或不用，服药期间，一旦出现眩晕、耳鸣要立即告诉医生进行处理，长期服用者应定期到医院做听力检查。
4、防止噪音
如果处于强大声音的环境中，或突然遭遇巨大的声响，鼓膜或听小骨就会容易受震受伤，人的听力就会减弱，有时甚至还会出现耳内出血，致人死亡。
因此，我们看电视或听广播时，不要把声音开得太大，也不要对着别人耳朵大喊大叫，不能连续长时间地听耳机，如果遇到打雷或爆炸，要马上捂住耳朵张开嘴，防止损伤鼓膜。