如果孩子出现便秘，父母可以改变孩子的饮食习惯，添加水果和蔬菜对减轻便秘有一定效果。父母在对孩子进行大小便训练时应给予他足够的支持，使孩子尽早养成良好的上卫生间的习惯。
孩子的大便习惯存在很大的个体差异，不要指望所有的孩子每天都排便。有的孩子每隔3～4天才排便一次，但大便的形态正常，我们并不认为此种情况叫做便秘。便秘的主要标志是排便间隔时间和形态的改变。
饮食宜忌
哺乳期的宝宝便秘时，如母乳喂养者可另服些橘子汁、蜂蜜水等润肠的食品，如人工喂养者可在牛乳中增加糖量至10%，同时给予橘子汁、青菜汁等以刺激肠蠕动。大婴儿可加水果汁、米粉、粥类等辅食，同时增加粗纤维的食品，并鼓励进食粗粮做的食品及菜泥、碎菜等，有利通便。另外，营养过剩和食物搭配不当容易导致便秘。很多父母一味地增加宝宝的营养，让食物中的蛋白质量很高，而蔬菜相对较少。可以给宝宝吃一些玉米面和米粉做成的食物。还可以喂蔬菜粥、水果泥等辅食，蔬菜中所含的大量纤维素可以促进肠蠕动，达到通便的目的。