患了扁平苔藓如果护理不好会让病情加重，还有可能会让你患上舌癌、口腔癌。那么得了扁平苔藓怎么护理?患上扁平苔藓在生活上要注意保健，特别是情绪上要积极乐观，饮食上不要 吃辣椒，那些辛辣的是食物都不要吃，得了扁平苔藓日常要注意休息，要劳逸结合，不要让自己太过劳累。下面是扁平苔藓的具体护理方法。
1、要定期检查口腔粘膜
要定期检查口腔粘膜，以预防扁平苔藓的发生。不要等到出现了疼痛、牵拉、紧绷甚至出血、糜烂、溃破、斑纹、色素等异常情况时才去检查。及时做到早预防、早发现、早治疗。
2、注意全身的营养状况
口腔扁平苔癣的护理措施还包括在日常生活中应增强体质，减少全身疾病的发生，也能有效地预防扁平苔藓的发生。值得推荐的饮食有：新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。一旦发现有全身性疾病，则应该在治疗口腔粘膜病的同时积极治疗原发性全身疾病，“双管齐下”可以增强疗效。
3、要养成良好的生活习惯
预防扁平苔藓应注意养成良好的生活习惯。有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激最初会引起粘膜上皮增生，一旦“风吹草动”，也容易引发肿瘤。还有些人因为害怕生癌，偶尔间对镜自照，发现舌根部或舌侧缘有些“肿块”(其实是正常的舌乳头或舌扁桃体)，从此忧心忡忡，天天拉出舌头来看个究竟，结果拉伤了舌头的肌肉，造成了“舌灼痛”。还有些人，生活不够检点，因“不洁性行为”，患上了梅毒、尖锐湿疣等性病，使口腔粘膜上出现了溃疡、梅毒斑、赘生物(赘生物【译】：机体或器官内、外面在病理过程中形成的各种突出物的总称)等症状。其实，这些病痛完全可以通过改变生活习惯加以避免的。
4、要尽可能避免不良刺激因素
在生活中要尽可能避免不良刺激因素，从而预防扁平苔藓的发生。比如白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止。更不用说将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人镶牙后要注意自己的假牙是否合适，一般说，一副全口假牙装了5～6年之后必须更新重装，因为不合适的假牙很容易长期磨损某一固定部位的口腔粘膜，临床上由此而来的口腔肿瘤不在少数。
5、要加强口腔卫生，进行口腔洁治
要加强口腔卫生，进行口腔洁治。对糜烂型合并白色念球菌感染者要积极进行治疗，控制霉菌感染，使糜烂早期愈合。
6、不要盲目吃补品
扁平苔藓的护理需要注意不要盲目的吃补品。比如人参，西洋参等虽然能提高人体的免疫功能，但会让病人体内免疫复合物增多，产生激素抗核抗体，会加重或诱发其它的疾病。
温馨提示
为了扁平苔藓的治疗，患者应该要戒掉烟瘾，因为吸烟会刺激患者口腔的恢复环境，只会让病情更严重，所以让病人加快恢复就要戒烟。大家也可以长期吃一些瓜果蔬菜的食用，这样对于扁平苔藓的护理保健也是很有帮助的，食物选择一些比较清淡的，易消化，切勿吃过多的刺激性食物。