长时间的性爱在一定程度上能增加人的性快感，尤其是男性朋友。想要延长性爱时间，其实很简单，可以通过一些性爱小技巧或是性玩具来实现，这不仅仅能带给你更强烈的性刺激，甚至还能让你更加集中精力的进入爱爱的氛围中，让快速射精的欲望得到抑制。
1、进行自慰训练
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
2、男性凯格尔练习
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
3、插入不要太深
阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
4、适当的压迫尿道
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
5、变换体位
女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。
6、别让自己太兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
温馨提示
黑色对男性的吸引可不是一星半点儿的，女性在爱爱前穿上黑色的丝袜在他面前走来走去，丝袜的长度最好距离大腿根部两寸的地方是最有诱惑力的。或是把黑丝袜缠在自己的眼睛上，闭上眼睛幻想着对方接下来的动作，这会更加刺激你的身体敏感器官，对缩短身体性高潮大有好处。
【参考文献：《海蒂性学报告:男人篇》《人类性幻想》】