农历的今天是立冬的节气，一波接一波的冷空气，在昭示着冬季真的来到了。心理mansion88 app 表示，目前我国已经进入冬季抑郁症的 高发期，有抑郁症病史和有抑郁倾向性格的朋友应加强预防，而对于已经得了冬季抑郁症怎么样治疗，心理mansion88 app 也给出了下列几点建议。
一、对轻度冬季抑郁症怎么样治疗轻度冬季抑郁症患者主要症状表现为情绪低落，容易伤感，多伴有睡眠障碍，一般可通过自我调节加以控制和消除。每天坚持晒天阳，进行适当的体育运动，注意多摄取高热量的食物，如肉类、豆类、麻辣海鲜锅等，对缓解和消除抑郁情绪有很好的效果。
二、症状严重的冬季抑郁症怎么样治疗有些冬季抑郁症患者在发病初期，没有察觉出情绪低落，兴趣、精力减退等是抑郁症状，等到症状已经十分明显，干扰到正常工作和生活时才意识到，这时再进行自我调节往往收效甚微。
针对这种情况，心理mansion88 app 表示，及时联系心理医生，进行心理咨询与治疗，是患者康复的理想方法。
1、抗抑郁药物治疗。抗抑郁剂、镇静剂、安眠药等，对改善和消除冬季抑郁症所引起的抑郁、焦虑、失眠等症状有很好的疗效。
2、心理治疗。在用药物治疗的同时，患者可以配合采用一些认知行为疗法、音乐疗法等心理治疗手段。
主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。