抑郁症也是常见的一种精神疾病，导致抑郁症的原因有很多，很多人不知道如何判断自己是否患上抑郁症，不知不觉中消瘦，以为是身体毛病，去医院检查不出任何疾病。其实抑郁症主要是心理疾病，只要正确的、积极的去面对这种疾病，就会走出抑郁症的阴影。下面就是关于抑郁症的自我判断和自我治疗。
抑郁症的自我诊断方法
美国新一代心理治疗mansion88 app 、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。BDC 表：
请在符合你情绪的选项上打分：没有：0，轻度：1，中度：2，严重：3。
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2.泄气：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
抑郁症的自我诊断方法
5.内疚：你是否对任何事都自责?
6.犹豫：你是否在作决定时犹豫不决?
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣?
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?
12.睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：
0-4分 没有忧郁症
5-10分 偶尔有忧郁情绪
11-20分 有轻度忧郁症
21-30分 有中度忧郁症
31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗