咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分，根据病情可分为急性咽炎和慢性咽炎。炎症早期如果治疗不及时的话，随病情的发展，严重的可涉及整个咽腔。发病率较高的多见于成年人，病情长，而且非常容易复发，下面是一些关于咽炎的自我治疗方法。
1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。
温馨提示：以上就是关于咽炎的自我治疗方法，希望对您和您的家人能够有所帮助。
【参考文献：《解决咽喉疾病困扰》《耳鼻咽喉科疾病处方》】