对于正在想要减肥的美女们来说，最难过的一关就是美食当前而不能去吃了。在胃口和思想经过一番激烈的斗争后，往往都会在美食强烈的诱惑下败下阵来，而乖乖的给美食当了俘虏。不过还是有很多聪明的女孩，在享受着美食的同时还能保持美好的身材，而秘密就在于他们选对了减肥的食材，下面小编就给大家推荐四种瘦身食材。
科学控制饮食，减肥很简单
1、橘子
热量：43大卡/100克
橘子当中富含有丰富的维生素C，可以使人体在运动后迅速的进入新陈代谢状态，燃烧脂肪。橘子内含的酵素可以有效的抑制制造脂肪的细胞，再加上橘子含有能降低人体脂肪的食物纤维，非常容易让人体产生饱腹的感觉，所以有减肥功效。而橘子的内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，能有效的促进通便和降低胆固醇。
2、哈密瓜
热量：34卡/100克
哈密瓜是“瓜中之王”，含有丰富的A、B、C等，其中含有的脂肪酶有助与分解人体的脂肪。最主要的是哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，黄酮能有效的抵抗三酸甘油酯的形成，抵抗肥胖。
3、西兰花
热量：33卡/100克
西兰花可以给人体提供一定量的维生素C，使人体在运动后能充分的燃烧脂肪。西兰花中含有大量的抗氧化剂，例如维生素A和维生素E及类胡萝卜素等，是一种有效的抗氧化物质，它能有效抵的抗自由基，阻止脂肪形成。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜的一种，能非常有效降低人体肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，对保持窈窕身材有着很好的帮助。
4、苦瓜
热量：18卡/100克
苦瓜热量低，而且含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，对促进新陈代谢的功效非常好。苦瓜具有非常强大的排毒功效，可以加快消脂肪的速度。苦瓜可以降低人体内的血脂和胆固醇含量，利尿降火，消除身体水肿，让你的身材更加紧致苗条。
温馨提示：现在很多人都以为只要节食不吃东西就可以很好的瘦下来，其实如果使用单纯的节食减肥法，只能让你在减肥前三天看到明显的效果，但是，很快你会因为这种痛苦的经历而放弃，从而自暴自弃，甚至会暴饮暴食。而且节食还会让身体降低基础的代谢率。其实最好的减肥方式就是保持营养均衡的饮食原则，少吃多餐。