健身也会患上腰椎病，很多人对此表示不理解，的确用力不当也会造成腰椎劳损，在中医学中腰椎间盘突出属“腰痛”或“腰腿痛”或“痹症”范畴，可根据患者的不同体质特征进行药膳。腰椎病种类繁多，原因复杂。腰椎病是当代白领的“致命伤”，青壮年发病约占80%，减缓腰椎和椎间盘退变，避免外伤是预防腰椎病的关键。下面是几种药膳治疗的方法供患者参考。
一、杜仲川断猪腰煲
猪腰一对，切开洗净，去筋膜，杜仲30克、川断。
15克、山茱萸15克、生姜三片、食盐适量，同入瓦罐煲内炖煮一小时，喝汤，食猪腰。
功效：补肝益肾，强腰健膝。
二、腰花粥
猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。
三、杜仲羊肾
杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。
功效：补肾阳，疏通经络。
四、海马苁蓉汤
海马五只、肉苁蓉30克、怀牛膝15克、猪尾巴一条，同入瓦罐内，文火炖煮一小时，喝汤，食猪尾巴。
功效：补肾壮阳，强腰健膝。
五、黑豆核桃猪肾汤
黑豆90克、核桃仁60克、猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘的作用。
六、风寒湿腰腿痛浸酒方
鹿角片30克、巴戟天20克、枸杞子20克、怀牛膝20、肉苁蓉20克、仙灵脾20克、威灵仙20克、防风15克、熟地30克、当归20克、山茱萸20克、杜仲30克、川断20克、独活15克、木瓜20克、川芎20克、甘草10克。以上诸药浸入高粱酒3—5斤，浸泡一周后即可食用，每次服用20—100ml不等，不可多服。
功效：补肾壮阳，补肝益肾，强腰健骨，舒筋通络。
温馨提示：腰椎病的物理治疗包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，有很好的治疗效果。
【参考文献：《颈椎病与腰椎病》《颈腰椎病中西医结合治疗学》】