随着社会环境的改变，人们所要承受的精神压力在不断增大，抑郁依然成为现代人健康的头号大敌，心理素质较差的朋友最容易中招。因为诱发抑郁症发病的主要原因在心理方面，所以当周围人生活上遭遇变故时，正处于比如离婚、失业、有亲人逝世等“危险阶段”，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然，轻松告别抑郁症。
判断抑郁症的标准条件
1、经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。
2、喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。
3、总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。
4、当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。
5、最喜欢在BBS上跟贴，以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，人就呈抑郁状，半天提不起精神。
6、一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。
7、每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件。
8、下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，并也乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。
9、一天十来个小时地挂在MSN或QQ上，可以同时跟N个人聊天，闲下来一点点都会很急躁。
10、喜欢被信息淹没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。
温馨提示：冬季阳光不再充沛是诱发抑郁症的主要原因。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉。所以冬季大家要多在光线充足的条件下进行活动，调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪，远离抑郁症。
【参考文献：《走出抑郁症》】