抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它对我们的躯体和我们的心理都具有极大的摧残性。通常可以检查出有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低，但主要是根据病人的病史和临床表现。对于我们普通人来说，从其症状入手，是认识抑郁症的最好办法，也是初步自我诊断抑郁症的科学方法。
科学测试抑郁症的方法
根据自己最近两个多星期的心理状态，对下列21道题进行自我对照分析，每题答案中选得0分，选得1分，选得2分，选得3分，最后将所有得分累加起来。再根据下面提供的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态。
1、我从不觉得比别人差许多;我对自身的缺点和错误总感到自卑;我对自己的过错总是不能原谅;我对一切过错都遣责自己。
2、我从无大失所望的感觉;我有时对自己感到非常失望;我对自己感到厌恶;我十分痛恨自己。
3、我没有悲哀的感受;我有时感到悲伤;我总是感到悲伤，而且再也不能自拔;我感到极度悲伤，甚至不能自制。
4、我对将来有足够的信心;我对将来信心不足;我觉得没什么可指望的;我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。
5、我总是没有失败的感觉;我觉得比一般人失败的次数多些;回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景;我觉得自己生来就不具备做人的资格。
6、我象以往一样对一切都不抱偏见;我已不象以往一样对一切都很欣赏;我再不能对任何事情有真正满意了;我对一切都感到厌倦。
7、我毫无犯罪感;有时我感到自己有罪;大部分时间里，我有犯罪感;我总有犯罪感。
8、我从不觉得我应该得到惩罚;我觉得我有可能得到惩罚;我期待着别人对我的惩罚;我觉得正在遭到别人的惩罚。
9、我从没有自杀的念头;我有自杀的念头，但还没实施;我愿意自杀;如果有机会，我就自杀。
10、我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同;我对性生活已不象以往那么感兴趣了;我现在对性生活不太感兴趣;我已对性生活毫无兴趣了。
11、我不象以往那么担心健康;我担心身体各种不适;我对健康感到忧虑;我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。
12、我一直没有减轻体重的感觉;我有体重下降的感觉;我感到体重下降了许多;我体重下降太多了。
13、我的胃口象以往一样好;我的胃口已不象以往那么好了;我现在胃口很坏;我对一切食物都没有胃口。
14、我不爱哭;我比过去爱哭;我最近总想哭;我过去会哭;可现在想哭也哭不出来了。
15、我不象以往那性急了;我比以前急躁些;我经常容易被激怒;我现在总是处于急躁情绪中。
16、我对其他人从未失去兴趣;我已不象以前那样对别人感兴趣了;我对别人已失去了大部分兴趣;我对一切人都不感兴趣。
17、我所决定的事一定办到;我已没有以往那样雷厉风行了;我现在做决定比以前难多了;我已无法做出任何决定了。
18、我从不觉得比以前丑了;我对青春和魅力日趋担心;我感到青春不在，日渐衰老;我觉得很丑陋。
19、我能象以前那样工作;我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行;我感到做一切事情都很费劲;我已感到什么事也不能干了。
20、我能象以前一样躺下就睡;我睡觉已不如以前香甜了;我比以前要早1至2个小时醒来，而且再难入睡;我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。
21、我仍象以往一样不知疲倦;我比以往容易疲倦;我干什么事情都容易疲倦;我总觉得疲倦，不愿做事。
抑郁情绪对照表
总分精神抑郁程度：0-10分精神正常 11-16分多少有些情绪波动 17-20分抑郁症的边缘 21-30分轻度抑郁症 31-40分重度抑郁症 41分以上极度抑郁症
温馨提示：如果不慎检查出抑郁症，在治疗过程中，要根据不同的抑郁表现和临床医生的擅长，选用不同的心理治疗方法。当然，心理治疗也不是万能的，对一些严重的抑郁症病人来说，当先是药物治疗或电休克治疗，然后再考虑合并使用心理治疗的方法。另外，需要注意的是，心理治疗并不排斥其他治疗方法的应用，尤其是药物治疗，倘若与药物治疗合用，对抑郁病人往往会起到事半功倍的叠加效用。
【参考文献：《名医会诊抑郁症》《特诊特治抑郁症》】