减肥霜的销量一直比较火爆。而大多数人对减肥霜是既熟悉又陌生，有许多人想用又不敢用，也有许多滥用者，那么形形色色的减肥霜是否对瘦身有帮助呢?怎样做才能避免滥用瘦身霜呢?
确切地说减肥霜不是减肥药，只使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷。一句话，只要按摩得法，还是可以达到一定的减肥效果的。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，局部的血液循环变好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变薄了，真正的作用在于按摩，苗条霜起辅助作用，它只对于身体某一区域的脂肪堆积效果好，不能代替全身作用。减肥需要一种综合的作用，合理控制饮食，加强体育锻炼，配合局部按摩，以及应用药物改善症状，都是比较可取的。因此想借助减肥霜减肥，必须做到以下几点：
1.要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前用干式按摩则更有效。
2.一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。平均有效作用时间为两天，减肥霜中所含的咖啡因能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将其消灭。运动是非常必要的，尤其在运动前使用减肥霜收效甚大。
3.常年使用同一种减肥霜并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存。
4.在选择减肥霜时，应注意选用那些经临床验证疗效高、例数多的，如使用1个月后无明显减肥疗效，应停止使用。同样要注意，减肥霜应无刺激气味，质地细腻，用后皮肤无过敏反应。