一、左右转头
头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。
二、前后点头
头前俯时颈项尽量前伸，反复做30次。是中风后遗症的预防方法。
三、旋肩舒颈
双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
四、颈项争力
取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。
五、中风后遗症的预防有双掌擦头
双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。
六、摇头晃脑
头按顺、逆时针方向各旋转5次。
一、左右转头
头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。
二、前后点头
头前俯时颈项尽量前伸，反复做30次。是中风后遗症的预防方法。
三、旋肩舒颈
双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
四、颈项争力
取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。
五、中风后遗症的预防有双掌擦头
双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。
六、摇头晃脑
头按顺、逆时针方向各旋转5次。