现在很多的朋友由于工作的原因每天大部分时间都是在办公室里度过，平均算下来不计加班时间每天坐着的时间都多达7个小时以上，长期坐着不动是不利于身体的健康，这也是导致直肠息肉发病率升高的重要原因之一。那么，如何有效预防直肠息肉?下面为大家详细讲述一下。
如何有效预防直肠息肉?
由于直肠癌的病因还不完全明确，所以至目前还没有特殊的预防办法，下面列举的预防措施，主要是为了减少癌变机会和早期发现病人早期治疗：
1、饮食方面
饮食宜清淡，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
2、运动方面
适当的加强体育锻炼，增强体质，劳逸结合，不要过度疲劳，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
3、起居方面
养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。不熬夜。从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。
4、良好的心态
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。。要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
5、生活规律
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。
6、防治直肠息肉
肛瘘肛裂溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激，对多发性息肉乳头状息肉旦诊断明确，应早期手术切除，以减少癌变的机会。
7、防癌普查
高度重视定期的防癌普查工作。随时注意自我检查，提高警惕性，发现“警戒信号”后及时进行诊治，做到早发现早治疗，以提高直肠癌的生存率。
温馨提示
直肠息肉，特别是腺瘤性息肉已被医学界公认为是癌前期病变。所以，直肠息肉患者定期前往医院接受检查已被提到防治早期肠癌的高度。因此，直肠息肉尤其腺瘤性息肉，定期检查是防止息肉恶变的重要一环。
【参考文献：《肛肠疾病防治400问》、《肛肠常见疾病的诊断与防治》】