在都市中不少办公族都会一坐就是一整天,从而使不少疾病找上门来,比如下肢静脉曲张、肥胖、糖尿病等疾病,可见长期久坐或者站立、行走等都对下肢有很大的危害,这主要是因为长期一个动作很容易导致体内血液循环不畅,影响下肢的健康,下面让我们来了解下如何来有效的预防下肢静脉曲张疾病。
针对我们办公室人士特别找到了一些方法来缓解肢体的不适,主要有以下几点:
1。对于下肢静脉曲张的预防过程中,首先就是需要患者注意身体的重量不要过于超重,所以要注意适度的健康减肥,来缓解肢体静脉的负担。
2。养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3。避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。
4。预防下肢静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。
5。每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。
6。如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。
通过上述对下肢静脉曲张的相关介绍,在日常生活中特别是一些IT人士等长期处于电脑屏幕前,静坐不动又不喜欢去走动走动,很容易被检查出下肢静脉曲张的症状,所以办公族应该在每天中抽空休息下,缓解身体的疲劳,保持身体的健康。