孕妇便秘怎么办好
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
每天早上和每次进餐后容易出现便意，其中以早上醒来排便好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
长期纠结郁闷的情绪也是导致便秘形成的一个原因，因此，作为孕妇，为了自己以及肚子里宝宝的健康更应该保持自己情绪的愉快。
怀孕初期的时候孕吐也是让很多孕妇苦恼的事情，这是后在饮食上应该注意调理，多吃一些清淡的食物。
1、临床上认为人体排便的佳时间应该在早上。因此，孕妇要养成在早上便秘的好习惯。起床之后要先空腹饮一杯凉开水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。
这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2、孕妇之所以发生便秘，其主要原因是因为食用了太过精致的食物。所以对于孕妇患者来说平时应该多吃含纤维素比较多的蔬菜、水果以及粗杂粮，例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。
3、女性在怀孕的时候，随着胎儿的逐渐成长女性的身体会变重而懒的活动，这种情况很容易导致便秘。
所以孕妇要每天坚持一定量的活动。因为适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
4、许多女性在怀孕的时候会出现情绪烦躁的状况，这样也会导致便秘的发生。所以，在怀孕期间女性要保持一个=愉快的心情，合理的安排工作以及生活，保证充分的休息时间和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
上述是关于孕妇便秘怎么办好的介绍，希望怀孕的准妈妈要保持健康愉悦的心情，多吃一些有益于孕妇的食物，不要生气，会影响宝宝的健康成长，祝福每位准妈妈都能有健康的身体。
结语：通过小编上文的介绍，你知道便秘的发病原因到底有有哪些了吗?你知道便秘应该怎么治疗才有效果了吗?便秘虽然有很大的危害，但是只要我们及时发现，尽快地采取治疗措施，平时做一些预防的工作，一定会远离疾病困扰。
