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功效： 易用性/口感： 性价比： 包装精美：
1、多户外运动。每次让自己见到阳光，保持出汗，心跳在150-180/分钟;在生理上唤醒自己，尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态;
2、减少独处时间，多和人沟通交往。这一点对于性格内向的朋友比较困难，可以选择加强和家人、挚友的深度*，比如一起烧饭，一起锻炼等等，增加比粗言语沟通的深度和广度。实在找不到人，就去电影院看喜剧片，很多人一起笑的力量，也是很强大的;
3、将注意力集中在工作或者学习的一件事上，持续钻研，并要求自己有心得有成果。这一点也具有一定的挑战性，但这也是改变可能潜在问题的神经反射类型的最好方法;
4、回避过强的情感刺激，远离刺激源。
2015-11-04 15:31:55
lfkdi
功效： 易用性/口感： 性价比： 包装精美：
及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康。
2015-09-25 17:47:40
潇湘雨恬兰
功效： 易用性/口感： 性价比： 包装精美：
2015-09-15 15:27:52
