保健操

头部按摩手法 简易的头部推拿保健法

养生需知:生活中我们经常会出现一些头部疾病的问题，也会伴随着一些头痛头晕的问题，这是因为我们大脑出现疲劳或者身体出现问题造成的，其实在我们的头部是存在很多的穴位的，这些穴位如果经常按摩的话会起到一定的作用哦。那么你知道如何进行按摩吗?今天三...

头部按摩手法 头部按摩法 头部按摩的好处

睡眠不好怎么办 睡不好不妨多练“助眠操”

很多人都觉得睡觉是一种很简单的事情，只要往床上一躺就可以了，其实不是你想的那么简单，一个高质量的睡眠有很大的讲究的，如果你的睡眠环境以及姿势不正确的话，你的睡眠质量不会好，那么睡眠不好该如何解决呢?今天小编教大家一个睡眠操，让你睡得安稳。睡...

睡眠不好如何调理 睡眠不好怎么办 睡眠不好有妙招

保护膝盖的方法 膝部养筋操学起来

我们的骨骼是很强健的，但是随着年龄以及一些生活习惯的造成，会引起我们骨骼健康疾病的产生，我们的膝盖就是其中一个，膝盖损伤是很严重的，尤其是对于一些中老年人，但是现在膝盖损伤的人群是越来越年轻化了，那么我们该如何保护好我们的膝盖呢?膝部养筋操...

保护膝盖的方法 如何保护膝关节 这样保护膝盖更有效

怎么瘦脸 瘦脸试试这些瘦脸操

脸型可以直接的表现出一个的美丑，一个好看的脸型我们都知道是那种小巧精致的脸，但是很多人都出生就已经被基因制定了。...

怎么瘦脸 怎么瘦脸最快最有效 瘦脸方法

如何丰胸 白领隐形丰胸操轻松升cup

胸部是一个女人的代表，大部分的女性除了希望自己拥有一个性感的身材之外，还希望自己有一个傲人的双峰，但是并不是先天就有的，这需要我们后天去培养，那么如何造成傲人双峰呢?一起跟随小编去学一下吧!现在已经是夏季了，对于夏季的食物有很多是具有丰胸的...

丰胸方法 如何丰胸 如何丰胸按摩

疲劳健身操 上班一族5分钟赶走疲劳

对于大部分的上班族而言，因为长时间的做在电脑面前办公，经常是保持一个姿势，长久下来，身体救护出现僵硬，疼痛，这时候就需要我们去缓解一下自己的疲劳，今天小编教大家一套缓解日疲劳的保健操，5分钟赶走你的疲劳。一旦出现疲劳，人的工作效率就会下降，...

养生保健操的功效 有氧健身操 疲劳健身操

颈椎操 上班族预防疾病的保健操

现在的上班族因为长时间的久坐，保持一个姿势很久，时间久了就会感觉自己的劲椎出现疲劳，酸麻的情况，这些可能都是颈椎病的前兆，所以小编今天在这里给大家推荐一款颈椎操，让你轻轻松松上班。一个姿势太久是很伤害我们的劲椎的，尤其是一些不合适的这头对于...

保健操 如何预防颈椎病 颈椎操

毛巾操 轻松扫除全身脂肪

减肥其实很简单，只要科学合理的饮食以及健康的运动，那么你加入帅哥美女的行业已经不远了，今天小编就给大家推荐一组毛巾操，别小看这一条毛巾，它的好处可是很多的哦，不信一起往下面看吧。毛巾不仅可以洗脸，现在竟然可以用来减肥了，太不可思议了，不信你...

减肥 减肥操 毛巾操

腰酸背痛 花式伸懒腰缓解酸痛

一天的劳累之后终于可以躺在床上睡觉了，一晚上的休息会让自己的疲劳感消失，但是在起床之后却发现腰酸背痛的，这到底是什么原因造成的?怎样可以缓解腰酸背痛呢?今天教大家一个花式伸懒腰发，缓解你的病痛。腰酸背痛坐着也难受，这该怎么办呢?无论是女性还...

腰酸背痛　 腰酸背痛怎么办 腰酸背痛怎么调理

瘦手臂的最快方法 3套简单瘦臂操快速燃脂

对于一些上班族而言，不仅是水桶腰令人烦恼，就连自己的手臂也是一堆的肥肉，因为长时间的不运动，连自己喜欢的衣服穿不了了，那么该如何瘦手臂呢?今天小编教大家3套瘦手臂的保健操，让你在轻松之余拥有细致胳膊。大部分的上班族因为长期的使用键盘，手臂的...

如何瘦手臂 瘦手臂 瘦手臂的最快方法

打鼾的自我治疗方法 教你一套口腔体操

在生活中我们都是会遇到这样的情况，突然就会听到一声巨大的轰鸣声，转头一看原来是有人在打呼噜，这真的是太让人尴尬，那么对于打鼾我们该如何制止呢?有什么基本的方法吗?下面小编就教大家一套缓解打鼾的保健操。打鼾现在也没有什么快速治疗的方法，只能去...

打鼾 打鼾怎么治疗 打鼾的自我治疗方法

嗜睡怎么办 中医教你一套醒神操

一天的忙碌之后可以进行一晚上的休息，但是很多人在休息之后，早上总是感觉自己不想醒，睡不够，起床之后感觉自己浑身没有力气，还伴随着疲倦，到底该怎么办呢?下面小编就教你几招中医醒神操。一个好的睡眠可以让人精神百倍，可以更好的工作和学习。睡眠是帮...

嗜睡 嗜睡怎么办 睡眠质量

颈椎病的自我治疗方法 如何缓解老人疼痛

随着年龄的增长，大部分的老年人都会出现身体的状况，像一些颈椎病、腰间盘突出，这些都是非常常见的，常见的一个就是颈椎病，下面小编告诉大家一套缓解颈椎疼痛的保健操，大家可以试试哦!引起颈椎病的原因有很多，颈椎病是因为颈部脊椎的退化导致这种疾病，...

颈椎病怎么办 颈椎病的自我治疗方法

保健操 电脑族的爱护眼睛保健操

长时间的坐在电脑面前是不是经常会感觉到眼睛酸?这是因为长时间对着电脑出现了眼疲劳。那我们该如何保护我们的眼睛呢?...

保健操 电脑族养生 眼保健操

颈椎疼怎么办 颈椎病保健体操怎么做

对于大多数上班族来说，都或多或少的存在很多的颈椎病问题，因为长期的久坐，劲椎没有活动，保持一个姿势，时间久了就会引起颈椎疼痛。那么劲椎疼痛该怎么办呢?有什么方法可以缓解呢?接下来三九养生堂小编就给你推荐一款颈椎病保健体操，让你的脖子轻松。颈...

保健操 如何防治颈椎病 颈椎病保健体操