肝脏是我们人体大的解毒器官,我们吸收的一切有毒物质都有可能损伤我们的肝脏。所以我们一定要保持健康的饮食习惯,要吃干净卫生的食物。那么生活中我们究竟有哪些方法可以保护我们的肝脏呢?那就随着小编一起来看看吧!
保护肝脏的保健操
第一步,揉大敦穴
我们可以通过按摩相关的穴位来保护我们的肝脏,比如说按摩大敦穴就是个很好的选择。
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
第二步,按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
第三步,揉三阴交穴
我们还可以通过按摩三阴交穴,来保护我们的肝脏,对我们的肝脏非常有帮助。
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。
第四步,推搓两肋法
双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。
肝脏调养有必要
春天是草木萌发、生机盎然的季节,肝脏在五行中正好对应“木”。
中医认为,春季是适合养肝的时候。
如果春天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官也会受干扰而致病。
养肝重在肝气的调理顺畅,通过运动和饮食可以达到平抑肝火的作用,使身体各器官达到平衡。
现代人工作忙碌,过度操劳容易导致肝气偏弱。
因为长时间的工作状态使身体各器官血液需求量大大增加,血气消耗增大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损,所以过劳一族首先要养护的就是肝脏。
此外,有些热性体质的人由于春天阳气骤升,引发体内热气,肝火旺盛,也应注意平补养肝。