高血脂的治疗 高血脂的保健操

  高血脂在我们的日常生活中已经越来越多见了,在日常生活中高血脂患者一定要保持良好的生活习惯,健康的卫生习惯,这样才可以保持良好的身体状况。那么高血脂究竟有哪些保健操?那就随小编一起来看看吧!

  高血脂的保健操

  (1)转体

  转体运动对治疗高血脂有很大的帮助。

  两脚开立,两手叉腰,上体向左转动至大限度,还原。再向右转动。连续转体40~50次。

两脚开立,两手叉腰

  (2)摸脚

  两脚开立比肩宽,上体前屈,两臂侧伸展,与地面平行,转肩时左手摸右脚外侧,右手摸左脚外侧,快速重复20次。

  (3)蹲起

  蹲起运动对治疗高血脂也有不错的疗效。

  两脚开立与肩宽,下蹲,膝关节尽量屈曲,起立再下蹲,连续做30次。

  (4)仰卧起坐

带动身体向上坐起

  仰卧位,两手上举向前,带动身体向上坐起,还原,再坐起。连做30~40次。

  (5)对墙卧撑

  面对墙站立,距墙80厘米左右,两手贴墙做双臂屈伸练习,连做30—40次。

医疗保健操 运动调理 高血脂 
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