我们能够畅通无阻的呼吸离不开我们的肺部,胸腔的扩张收缩,使我们可以顺利的吸气吐气,如果我们的肺部出现了问题后果不堪设想。那么预防肺炎有哪些保健操呢?那就随小编一起来看看吧!
治疗肺炎的保健操
一、摩鼻浴鼻
到了秋季天气由热转凉,身体抵抗力比较差的就会非常容易生病。
进行必要的治疗外,经常做按摩鼻子的养生小动作,对预防鼻腔黏膜过敏疗效显著。
具体动作是:将两手拇指外侧摩擦至热后,沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩,每次按摩30次。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次(迎香穴在鼻唇沟与鼻翼交界部位处)。
每天要坚持不要三天打鱼两天晒网,每天按摩鼻子两三次,对治疗伤风、和鼻塞不通效果都不错。
健康养生mansion88 app 指出,每天早上或晚上,用冷水洗浴鼻子也有很好的疗效。
屏住呼吸后将鼻子浸泡在冷水里,片刻抬头换气,再浸泡在冷水里,重复3-5次,用冷毛巾敷在鼻子上,此方法对治疗伤风感冒、流鼻涕、护肺养肺疗效俱佳。
二、捶背
秋季养生如何养肺?坐直身体,让腰背部自然呈直立状,微闭双眼,放松,把两只手握成空拳状,反捶脊背中央及两侧,每次捶3-5遍。
捶背的时候不要呼吸,同时进行叩齿3-10次,并且缓慢的吞口水。
捶背时好从下至上,再从上至下进行捶打,然后捶脊背中央,再捶脊背两侧,重复数次。
此方法可以舒畅胸中之气,疏通脊背经脉,对预防感冒、健肺养肺和秋季养生有很好的疗效。
三、躬身撑体
秋天如何养肺?端坐,身体呈放松状态,调匀呼吸,两腿自然交叉,躬身弯腰,然后两手用力支撑,使身体向上抬起。
可依据自己的身体状况,重复做3-5组,每1组3-5次。值得注意的是,两臂支撑身体时要用力,用力时要屏住呼吸。