痛风保健操规范二、具体的痛风保健操
首先两脚分开，与肩同宽。
双手握拳，拳心向上，做出拳状。眼随手转，左手出拳，五指张开。右手出拳，左手收拳，归于拳状。
双手掐腰，头向上仰，拉伸脊柱，就地平蹲。慢蹲慢起，注意呼吸平稳，不可岔了气息。
双手交叉，转动手腕;双脚交替，转动脚腕。如此反复，每天三十次。
痛风保健操规范三、痛风保健操的意义
痛风患者，通过痛风保健操，可加速结晶溶解，帮助尿酸排出。对痛风石患者，慢性痛风患者，一部分急性痛风患者，都有明显效果。痛风病患者，一定要坚持。
痛风的症状
1.急性痛风性关节炎
多数患者发作前无明显征兆，或仅有疲乏、全身不适和关节刺痛等。
典型发作常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。
多于数天或2周内自行缓解。首次发作多侵犯单关节，部分以上发生在第一跖趾关节，在以后的病程中，部分患者累及该部位。
其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节，肩、髋、脊柱和颞颌等关节少受累，可同时累及多个关节，表现为多关节炎。
部分患者可有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状，可伴白细胞计数升高、红细胞沉降率增快和C反应蛋白增高等。
2.间歇发作期
痛风发作持续数天至数周后可自行缓解，一般无明显后遗症状，或遗留局部皮肤色素沉着、脱屑及刺痒等，以后进入无症状的间歇期，历时数月、数年或十余年后复发，多数患者1年内复发，越发越频，受累关节越来越多，症状持续时间越来越长。
受累关节一般从下肢向上肢、从远端小关节向大关节发展，出现指、腕和肘等关节受累，少数患者可影响到肩、髋、骶髂、胸锁或脊柱关节，也可累及关节周围滑囊、肌腱和腱鞘等部位，症状趋于不典型。
少数患者无间歇期，初次发病后呈慢性关节炎表现。
结语：我相信大家看了上文对患有痛风之后如何做保健操，做什么样的保健操有了一定了解，日常生活中多做保健操有助于我们的身心健康，俗话说生命在于运动。在这里小编希望大家都能有个好身体!
