在我们的日常生活中患有痔疮的人不计其数，大多数都是因为工作或学习长时间的坐着。这也在所难免，但是生活中我们还可以通过一些保健操来治疗痔疮，那么治疗痔疮的保健操有哪些呢?那就随小编一起来看看吧!
治疗痔疮的保健操
我们可以通过做一些保健操来治疗痔疮，效果还是想当不错的。
mansion88 app 特推荐两套肛门操，分别在便后和睡前做。
便后操
便后先用温水清洗肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上轻柔肛门60次，然后收腹做深吸气，同时收缩肛门30次。
睡前操
这个操非常适合在睡前做，对治疗痔疮很有帮助。
是在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。
也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
痔疮保健操
第一小节
仰卧、全身放松、深吸气。在吸气时大腿和臀部用力向肛门部紧缩。
吸气的同时收提肛门，呼气，然后再放松全身，每次做20次。
第二小节
仰卧、两腿屈曲并拢，足跟靠近臀部。两臂上举屈肘，两手放于头下枕部，以肩及两脚支撑，抬高臀部，尽量离开床面。同时，配合吸气向上收提肛门，呼气放松并放平臀部。每回10--20次。
