2、辅助特定疾病预防
对于有特定疾病风险的人群，如长期吸烟、酗酒者，以及患有慢性疾病(如心血管疾病、糖尿病)的患者，每天补充一片维生素C可能具有辅助预防疾病进展的作用。吸烟会消耗体内大量的维生素C，导致血液中维生素C水平降低，而补充维生素C有助于减轻吸烟对身体造成的氧化损伤。慢性疾病患者往往存在氧化应激增强和免疫力下降的情况，适量补充维生素C可改善身体的内环境，增强机体抵抗力，对疾病的控制和康复有一定积极意义。
每天吃一片的潜在风险
1、过量摄入风险
虽然维生素C是水溶性维生素，一般不易在体内蓄积，但长期过量摄入仍可能带来不良影响。当每日摄入量超过2000毫克时，可能会出现腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等胃肠道不适症状。此外，过量维生素C还可能增加尿路结石的形成风险，因为维生素C在体内代谢后会生成草酸，草酸与钙结合容易形成草酸钙结石。如果每天常规饮食中已经摄入了足够的维生素C(通过丰富的蔬菜水果摄入)，再额外每天吃一片维生素C补充剂，就有可能导致摄入量超标。
2、与药物相互作用
维生素C可能与某些药物发生相互作用，影响药物疗效或增加不良反应。例如，维生素C与抗凝血剂合用时，可能会增强抗凝血剂的作用，增加出血风险。与巴比妥类、四环素类等药物同时使用，可能会影响这些药物的代谢，降低其疗效。正在服用这些药物的人群，在考虑每天吃一片维生素C补充剂时，务必咨询医生或药师，了解药物相互作用的可能性及应对方法，以免影响治疗效果或对健康造成危害。
综合考量与建议
每天吃一片维生素C是否好，不能一概而论，需综合多方面因素考量。对于饮食均衡，能够保证每日摄入足够新鲜蔬菜水果(如橙子、柠檬、草莓、西兰花、青椒等富含维生素C的食物)的人群，通常无需额外补充维生素C。通过天然食物摄入维生素C，不仅能获取维生素C本身，还能同时摄取其他营养成分，如膳食纤维、矿物质等，这些营养物质协同作用，对健康更有益。但对于因特殊原因(如饮食限制、特殊职业环境等)导致维生素C摄入不足的人群，在医生或营养师的指导下，每天吃一片维生素C补充剂是可行的补充方式。在决定长期每天服用维生素C补充剂之前，建议先进行身体检查，评估自身维生素C水平，以确定是否真正需要额外补充。同时，要严格按照推荐剂量服用，避免过量摄入带来的潜在风险。
