早餐
必须在上午九点之前吃完。
一：可食食品(下面三种食品可以混吃)
1、蛋类：煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。
2、豆浆类：淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。
3、面食类：全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的)，开水冲泡。
二：禁食食品
煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆。
中餐
一、可食食品
1、肉类：兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。
2、海鲜类：鱼、虾、海鲜。
3、蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。
二：禁食食品
1、肉类：狗肉、羊肉。
2、蔬菜类：马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。
3、主食类：米饭、包子、面条、馒头。
晚餐
一、晚餐必须在傍晚七点前吃完。
二、也可以根据自己的时间安排，参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐，禁食肉类。
结语：爱美女生都想自己有姣好的身材，减肥的时候千万不可取捷径，不要相信广告里那些虚假宣传，毕竟减肥不是一朝一夕能完成的，中医拔罐的方法是安全的，所以大家不妨试试哦。
