拔罐的主要方法就是每次选用三个穴位到四个穴位，用抽气罐或者是用火罐吸拔在各个穴位上，然后留罐十分钟，长期坚持，效果是非常好的。
青壮年保健拔罐
青壮年机体发育成熟，而且筋骨非常强壮，气血旺盛，精力充沛的时期，大多数人都是因为工作劳累和思虑过度、营养失调鱼养生无方等原因，造成肝肾亏损，然后就会出现过早衰老的情况，这些症状都可以用拔罐疗法进行调理。
如何选穴位
生殖系统保健的话可以选肾俞穴、关元穴、气海穴、命门穴、八麛穴等;如果是要进行消化系统保健就要用刀神阙穴、中脘穴、下脘穴、脾俞穴、足三里等穴位;循环系统保健则是需要曲池穴、内关穴、阳陵泉、足三里、二阴交等穴位。
中老年保健拔罐
健康的中老年人共同特征就是身体健壮，双目有神，说起话来声音非常洪亮，并且牙齿紧固，并且身体非常的灵活，走起路来身躯挺直，须发乌黑发亮等。
但是每个人的身体健康状况是不一样的，就算是老年人的身体也是有很大差别的，通过保健拔罐，可以有效的让中老年人保持身体内环境的平衡和稳定，再配合饮食的调节和情绪的调适加强锻炼，劳逸结合，就算是到了衰老期，仍然可以保持身体健壮，并且思维敏捷。
中老年人可以通过拔罐来达到防病的效果。
预防高血压，可以选曲池穴、足三里、风池穴、风府穴;预防糖尿病，可以选肾俞穴、关元穴、阳池穴、脾俞穴、胰俞穴;如果是要益气固精补肾，可以选气海穴、关元穴、三阴交;如果想要单纯的强身健体防病，可以选肺俞穴、风门穴、大椎穴等。
结语：拔罐虽然好处喝多，但是如果有凝血机制不好的患者，是不可以使用拔罐疗法的，还有皮肤患有过敏的情况，也不适合拔罐，包括重度心脏病、心力衰竭、呼吸衰竭和水肿的患者都不可以进行拔罐，所以说如果有以上情况的患者，好选择其他的中医疗法进行治疗。
