拔罐减肥有效吗 不同部位拔罐减肥的介绍(5)

  早餐

  无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。

  不要吃主食

  如有不喜欢无糖豆浆的话,能够喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

  午餐

  蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

  不吃油脂皮

  蔬菜必不可少,能够吃些肉,油少一些的都行。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。

  鱼是不错的选择。不论怎样样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

  晚餐

  黄瓜、西红柿,能够生吃,也能够凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

  拔罐减肥餐真实挺苛刻的,在正餐的时分吃得很少,假设很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的。

  加餐

  所以能够加餐,比方吃个苹果,黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。另外,酸奶是好的选择。

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